Сомнология: как соблюдать гигиену сна и повысить свою продуктивность?

Сомнология — довольно молодая наука, и многие ее аспекты по-прежнему ставят ученых в тупик — начиная от удивительных расстройств вроде секссомнии и заканчивая вопросом, зачем нам вообще нужен сон со сновидениями. Сомнолог Ирина Завалко рассказала «Теориям и практикам» о фрагментированном сне и синдроме Клейне — Левина, о том, помогают ли гаджеты вроде Jawbone Up высыпаться, можно ли вообще продлить фазу глубокого сна и полезно ли это делать. — Time недавно писал, что почти половина американских подростков не спит столько, сколько нужно. Нехватка сна — это болезнь нашего времени? — Действительно,…